Prežitie v extrémnych podmienkach: Komplexný sprievodca núdzovými postupmi v polárnych oblastiach

Polárne oblasti, zahŕňajúce Arktídu a Antarktídu, predstavujú jedny z najnáročnejších a najnehostinnejších prostredí na Zemi. Tieto odľahlé oblasti, charakterizované extrémnym chladom, obrovskými vzdialenosťami a nepredvídateľným počasím, si vyžadujú dôkladnú prípravu a hlboké porozumenie núdzovým postupom. Tento sprievodca poskytuje komplexný prehľad základných vedomostí a zručností potrebných na prežitie a úspešné zvládnutie týchto náročných podmienok. Je určený pre globálne publikum, vrátane vedcov, dobrodružných cestovateľov a kohokoľvek, kto sa vydáva do polárnych oblastí.

I. Plánovanie a príprava pred cestou: Základ bezpečnosti

Dôkladné plánovanie pred cestou je základným kameňom bezpečnosti v polárnych oblastiach. Zanedbanie tejto fázy môže mať katastrofálne následky. Táto časť popisuje kľúčové kroky, ktoré je potrebné podniknúť pred začatím akejkoľvek polárnej expedície alebo cesty.

A. Hodnotenie rizík: Identifikácia potenciálnych nebezpečenstiev

Komplexné hodnotenie rizík je prvoradé. Zahŕňa identifikáciu všetkých potenciálnych nebezpečenstiev a vyhodnotenie ich pravdepodobnosti a závažnosti. Zvážte nasledujúce:

• Počasie: Extrémny chlad, snehové búrky, biela tma a rýchlo sa meniace podmienky sú hlavnými nebezpečenstvami. Preskúmajte historické údaje o počasí a predpovede.
• Terén: Ľad, sneh, trhliny, otvorená voda a nerovný terén predstavujú významné riziká. Dôkladne posúďte trasu a podmienky terénu.
• Zlyhanie vybavenia: Poruchy výstroja, ako sú rozbité stany, nefunkčné variče alebo chybné komunikačné zariadenia, môžu byť život ohrozujúce. Dôkladne skontrolujte všetko vybavenie.
• Divoká zver: Ľadové medvede (Arktída) a tulene (Antarktída) môžu predstavovať hrozbu. Porozumejte ich správaniu a prijmite príslušné preventívne opatrenia.
• Zdravotné riziká: Hypotermia, omrzliny, výšková choroba (ak je to relevantné) a lekárske pohotovosti sú významnými problémami. Pripravte sa na zdravotné nepredvídané situácie.
• Izolácia: Odľahlé lokality znamenajú, že záchrana môže byť oneskorená. Plánujte sebestačnosť a komunikáciu s vonkajším svetom.

Zdokumentujte svoje hodnotenie rizík a vypracujte pohotovostné plány na riešenie každého identifikovaného nebezpečenstva. Napríklad, ak sú identifikované riziká spojené s trhlinami, pohotovostný plán by mal zahŕňať postup s lanom, tréning záchrany z trhlín a nosenie príslušného záchranného vybavenia.

B. Výber a obstaranie výstroja: Základné vybavenie pre prežitie

Investícia do vysokokvalitného a spoľahlivého výstroja je pre prežitie kľúčová. Táto časť podrobne popisuje základné vybavenie potrebné pre polárne expedície:

• Oblečenie: Vrstvenie je kľúčové. Použite základnú vrstvu odvádzajúcu vlhkosť, izolačnú strednú vrstvu (napr. flís alebo páperie) a vetruodolnú a vodeodolnú vonkajšiu vrstvu. Zabaľte si viacero sád oblečenia, aby ste mali náhradu za mokré alebo poškodené kusy. Zvážte konkrétne aktivity, ktoré budete vykonávať, aby ste určili najlepšiu voľbu materiálov, ako sú vodeodolné a priedušné tkaniny pre vysokú aktivitu a odolná termo výbava pre dlhé obdobia nečinnosti.
• Obuv: Izolované topánky s vhodnou trakciou sú nevyhnutné. Vyberte si topánky určené pre očakávané teploty a terén. Zvážte zabalenie náhradných vložiek a ponožiek.
• Prístrešok: Vysokokvalitný expedičný stan je životne dôležitý. Uistite sa, že stan je vetruodolný, vodeodolný a schopný odolať extrémnym teplotám. Zvážte štvorsezónny stan navrhnutý pre zaťaženie snehom.
• Spací systém: Spací vak s hodnotením pre teploty výrazne nižšie, než sú očakávané minimá, je kľúčový. Použite karimatku na izoláciu od studenej zeme. Bivakovací vak môže v núdzových situáciách poskytnúť ďalšiu vrstvu ochrany.
• Navigácia: Mapa, kompas, GPS zariadenie a znalosť ich používania sú nevyhnutné pre navigáciu v teréne bez orientačných bodov. Majte pri sebe náhradné batérie. Naučte sa používať sextant a nebeskú navigáciu, pretože elektronika môže zlyhať.
• Komunikácia: Satelitný telefón alebo satelitný komunikátor je kľúčový pre kontaktovanie záchranných zložiek. Majte pri sebe záložné komunikačné zariadenia. Pravidelne testujte svoje komunikačné zariadenia. Zvážte použitie zariadenia s GPS na sledovanie vašej polohy a odosielanie SOS signálov.
• Jedlo a voda: Zabaľte si vysokokalorické, netrvanlivé jedlo. Noste so sebou varič a palivo na topenie snehu a ľadu na vodu. Uistite sa, že máte dostatočnú kapacitu na skladovanie vody a schopnosť vodu čistiť. Zvážte lyofilizované jedlá pre pohodlie a zníženie hmotnosti.
• Lekárnička: Komplexná lekárnička so zásobami na ošetrenie hypotermie, omrzlín, popálenín a iných zranení je nevyhnutná. Zahrňte lieky na akékoľvek existujúce ochorenia a všetky potrebné lieky na očakávané stavy.
• Núdzová výbava: Súprava na prežitie s podpaľovačom, nožom, píšťalkou, signálnym zrkadlom a ďalšími nevyhnutnými predmetmi je kľúčová. Zabaľte si opravnú súpravu na oblečenie a vybavenie. Osobný lokalizačný maják (PLB) môže byť záchranou života. Zvážte nosenie núdzových dávok potravín.
• Špecifická výbava pre aktivity: V závislosti od aktivít sa uistite, že máte špecializovanú výbavu, ako sú snežnice, lyže, horolezecké vybavenie alebo cepíny.

Otestujte všetko vybavenie pred cestou. Uistite sa, že viete, ako používať každú položku a že funguje správne.

C. Tréning a rozvoj zručností: Osvojenie si základných techník

Tréning je kľúčový pre prežitie v polárnych oblastiach. Investujte čas a úsilie do rozvoja potrebných zručností:

• Navigácia: Cvičte čítanie máp, používanie kompasu a GPS navigáciu v rôznych podmienkach. Porozumejte, ako navigovať v podmienkach bielej tmy.
• Zimné táborenie: Cvičte stavanie stanu, varenie a spanie v chladných a veterných podmienkach. Naučte sa, ako zvládať kondenzáciu a udržať sa v teple.
• Prežitie v chladnom počasí: Naučte sa o hypotermii, omrzlinách a ich prevencii a liečbe. Cvičte stavanie núdzových prístreškov.
• Prvá pomoc a KPR: Získajte certifikáciu v prvej pomoci v divočine a KPR. Cvičte ošetrovanie bežných zranení a chorôb.
• Záchrana z trhlín (ak je to relevantné): Absolvujte kurz záchrany z trhlín a cvičte techniky.
• Komunikácia: Cvičte používanie komunikačných zariadení a naučte sa, ako odovzdávať dôležité informácie.
• Pátranie a záchrana: Porozumejte, ako privolať pomoc a poskytnúť záchranárom podrobné informácie.

Zvážte absolvovanie formálneho kurzu prežitia v divočine alebo vyhľadanie rady od skúsených polárnych prieskumníkov.

D. Pohotovostné plánovanie: Príprava na neočakávané

Vypracujte podrobné pohotovostné plány na riešenie rôznych núdzových scenárov. To zahŕňa:

• Evakuačný plán: Popíšte postupy na evakuáciu z oblasti v prípade núdze. Mal by zahŕňať polohu najbližších zdravotníckych zariadení a komunikačné protokoly.
• Plán pre lekársku pohotovosť: Popíšte postupy na riešenie lekárskych pohotovostí, vrátane postupov prvej pomoci a spôsobu kontaktovania zdravotníckych profesionálov.
• Pohotovostný plán pre počasie: Stanovte postupy na zvládanie nepriaznivého počasia, ako sú snehové búrky alebo biela tma. Mal by zahŕňať stratégie úkrytu na mieste a núdzové komunikačné plány.
• Plán pre zlyhanie vybavenia: Plánujte zlyhanie vybavenia, vrátane toho, ako opraviť vybavenie alebo sa prispôsobiť poruchám. To zahŕňa nosenie záložného vybavenia a náhradných dielov.
• Protokol pre stratenú osobu: Naplánujte kroky, ktoré sa majú podniknúť, ak sa oddelíte od zvyšku skupiny alebo ak sa niekto stratí. Malo by to zahŕňať miesto stretnutia, núdzové signály a stratégie pátrania.

Podeľte sa o svoje plány s vašimi spoločníkmi na ceste a nechajte podrobný itinerár niekomu doma.

II. Okamžité kroky v prípade núdzovej situácie v polárnej oblasti: Stratégie prežitia

Keď čelíte núdzovej situácii v polárnych oblastiach, okamžité kroky sú pre prežitie kľúčové. Tieto kroky často zahŕňajú rozhodovanie pod extrémnym tlakom a využitie všetkých dostupných zdrojov.

A. Posúdenie situácie: Zachovanie pokoja a zhromažďovanie informácií

Prvým krokom je zostať pokojný a posúdiť situáciu. To zahŕňa:

• Uprednostnenie bezpečnosti: Zabezpečte svoju vlastnú bezpečnosť a bezpečnosť ostatných. Odstráňte sa z bezprostredného nebezpečenstva.
• Zhromažďovanie informácií: Posúďte povahu núdzovej situácie, rozsah zranení a bezprostredné okolie.
• Komunikácia s ostatnými: Komunikujte s ostatnými členmi vašej skupiny, ak je to možné, a zdieľajte informácie.
• Ochrana pred živlami: Minimalizujte vystavenie chladu, vetru a zrážkam. To zahŕňa nájdenie prístrešku, ochranu odhalenej pokožky a oblečenie ďalších vrstiev oblečenia.

Pred prijatím ďalších krokov urobte rýchle vyhodnotenie situácie. Toto hodnotenie môže znamenať určenie typu núdzovej situácie, postihnutých osôb a najlepšieho postupu.

B. Stavba prístrešku: Ochrana pred živlami

Vybudovanie prístrešku je pre prežitie nevyhnutné. V závislosti od situácie možno budete musieť postaviť snehový prístrešok, prírodný prístrešok alebo použiť svoj stan. Zvážte nasledujúce:

• Snehové prístrešky: Sneh poskytuje vynikajúcu izoláciu. Postavte snehovú jaskyňu (pre expertov), quinzhee (prístrešok z hromady snehu) alebo snehový zákop. Porozumejte rizikám lavín a vyberte si bezpečné miesto.
• Prírodné prístrešky: Využite prírodné útvary, ako sú skalné previsy alebo hustá vegetácia (kde je dostupná).
• Núdzové stany: Ak je to možné, postavte svoj stan na chránenom mieste. Uistite sa, že je bezpečne ukotvený.
• Izolácia: Použite dostupné materiály, ako je sneh, ľad alebo extra oblečenie, na izoláciu prístrešku.
• Vetranie: Zabezpečte dostatočné vetranie, aby sa zabránilo hromadeniu kondenzácie.

Typ prístrešku bude závisieť od dostupných materiálov, terénu a vašich zručností. Pred cestou si nacvičte stavanie rôznych typov prístreškov.

C. Zakladanie ohňa: Zdroj tepla a svetla

Oheň poskytuje teplo, svetlo a schopnosť topiť sneh na vodu. Noste so sebou viacero metód na zakladanie ohňa a vedzte, ako ich používať. Zvážte nasledujúce:

• Podpaľovače: Zabaľte si vodotesné zápalky, zapaľovač, podpaľovač (napr. feroceórovú tyčinku) a podpaľovací materiál.
• Podpaľovací materiál: Použite suchý podpaľovací materiál, ako je brezová kôra, vatové tampóny namočené v petroláte alebo komerčné podpaľovače.
• Zakladanie ohňa: Založte oheň na chránenom mieste, ďaleko od horľavých materiálov. Na založenie ohňa použite metódu teepee.
• Bezpečnosť: Udržujte oheň ohraničený a pod kontrolou. Nikdy nenechávajte oheň bez dozoru.

Nacvičte si zakladanie ohňa v rôznych podmienkach, vrátane chladného a veterného počasia. Pred vstupom do polárnych oblastí sa uistite, že máte vždy pripravený plán na založenie ohňa.

D. Prvá pomoc: Ošetrovanie zranení a chorôb

Poskytnutie prvej pomoci je kľúčové pre ošetrenie zranení a chorôb. To zahŕňa:

• Hypotermia: Rozpoznajte príznaky a symptómy hypotermie. Osobu zohrievajte postupne, pomocou teplých nápojov, suchého oblečenia a kontaktu telo na telo. Čo najskôr vyhľadajte lekársku pomoc.
• Omrzliny: Rozpoznajte príznaky a symptómy omrzlín. Postihnuté miesta zohrievajte jemne. Vyhnite sa treniu alebo masírovaniu postihnutých oblastí. Čo najskôr vyhľadajte lekársku pomoc.
• Rany: Rany dôkladne vyčistite a ošetrite. Zastavte krvácanie.
• Iné zranenia: Ošetrite iné zranenia, ako sú zlomeniny, vyvrtnutia a vykĺbenia, podľa potreby. Stabilizujte zranenia a prepravte zranenú osobu do bezpečia.
• Podávanie liekov: Podávajte akékoľvek predpísané lieky, ako sú antibiotiká alebo lieky proti bolesti.

Buďte pripravení poskytnúť základnú prvú pomoc. Uistite sa, že vaše vedomosti a tréning v oblasti prvej pomoci sú aktuálne. Použite svoj tréning a dostupné zdroje na zvládnutie rôznych typov lekárskych pohotovostí.

E. Signalizácia na záchranu: Kontaktovanie vonkajšieho sveta

Signalizácia na záchranu je kľúčová pre získanie pomoci. Použite nasledujúce metódy:

• Satelitná komunikácia: Použite satelitný telefón alebo satelitný komunikátor na kontaktovanie záchranných zložiek. Poskytnite svoju polohu, povahu núdzovej situácie a počet zúčastnených osôb.
• Osobný lokalizačný maják (PLB): Aktivujte svoj PLB.
• Vizuálne signály: Vytvorte veľké vizuálne signály pomocou pestrofarebných materiálov alebo signálnych zrkadiel. Použite medzinárodný núdzový signál (SOS).
• Signály zem-vzduch: Vytvorte signály zem-vzduch, ako je medzinárodný núdzový signál (SOS) alebo šípky.
• Píšťalka: Použite píšťalku na signalizáciu o pomoc.

Uistite sa, že vaše komunikačné zariadenia sú funkčné a viete, ako ich používať. Nechajte informácie o vašej ceste niekomu doma, aby záchranári vedeli, kde majú hľadať. Oznámte záchranárom dôležité informácie, ktoré môžu viesť k úspešnej záchrane, ako je typ núdzovej situácie a zranenia.

III. Špecifické núdzové scenáre a postupy

Rôzne núdzové situácie si vyžadujú špecifické postupy. Táto časť popisuje postupy pre niekoľko bežných núdzových scenárov v polárnych oblastiach.

A. Záchrana z trhliny

Ak osoba spadne do trhliny, okamžitá akcia je kľúčová. Zvážte nasledujúce:

• Zabezpečenie bezpečnosti: Prvý záchranár sa musí uistiť, že je pre neho bezpečné konať, posúdením otvoru trhliny na ďalšie nebezpečenstvá.
• Posúdenie situácie: Posúďte stav obete a stabilitu trhliny.
• Nadviazanie komunikácie: Komunikujte s obeťou.
• Vytvorenie kotviaceho bodu: Vytvorte silný kotviaci systém.
• Spustenie záchranného lana: Spustite záchranné lano k obeti.
• Vytiahnutie obete: Vytiahnite obeť.
• Evakuácia obete: Presuňte obeť na bezpečné miesto a poskytnite prvú pomoc.

Záchrana z trhliny je zložitý postup. Vyžaduje si špecializovaný tréning a vybavenie. Toto nie je vyčerpávajúci zoznam, vždy sa uistite, že máte pred takouto činnosťou riadny tréning.

B. Podmienky bielej tmy

Podmienky bielej tmy môžu byť dezorientujúce a nebezpečné. Zvážte nasledujúce:

• Zastavte a posúďte: Okamžite zastavte a posúďte situáciu.
• Nadviazanie komunikácie: Ak ste v skupine, zostaňte blízko seba a udržiavajte verbálnu komunikáciu.
• Navigácia: Použite kompas a GPS na udržanie kurzu.
• Prístrešok: Ak nemôžete pokračovať, nájdite prístrešok a počkajte, kým sa počasie zlepší.
• Núdzové signály: Použite svoje núdzové signály na upútanie pozornosti.

Vyhnite sa cestovaniu počas bielej tmy. Ak vás zastihne biela tma, pohybujte sa pomaly a rozvážne. Ak ste v skupine, udržiavajte kontakt s ostatnými členmi skupiny. Zostaňte pokojní a posúďte situáciu. Podmienky bielej tmy môžu byť nebezpečné kvôli ťažkostiam s určením terénu a dezorientácii, ktorá môže nastať.

C. Podmienky snehovej búrky (blizardu)

Snehové búrky môžu priniesť extrémne drsné počasie. Zvážte nasledujúce:

• Vyhľadajte prístrešok: Okamžite vyhľadajte prístrešok.
• Posilnite svoj prístrešok: Uistite sa, že váš prístrešok je bezpečne ukotvený a schopný odolať vetru a snehu.
• Šetrite energiu: Zostaňte v teple a šetrite energiu.
• Monitorujte počasie: Monitorujte počasie a počkajte, kým snehová búrka neustane.
• Komunikujte: Ak je to možné, komunikujte so záchranármi.

Snehové búrky môžu trvať dni, takže buďte pripravení čakať. Uistite sa, že máte dostatok jedla a vody na dlhšie obdobie.

D. Omrzliny a hypotermia

Omrzliny a hypotermia sú život ohrozujúce stavy. Zvážte nasledujúce:

• Rozpoznajte príznaky a symptómy: Poznajte príznaky a symptómy omrzlín a hypotermie.
• Zabráňte ďalšej strate tepla: Chráňte osobu pred ďalšou stratou tepla.
• Zohrejte osobu: Osobu zohrievajte postupne.
• Vyhľadajte lekársku pomoc: Čo najskôr vyhľadajte lekársku pomoc.

Prevencia je kľúčová. Noste vhodné oblečenie, zostaňte v suchu a vyhnite sa preťaženiu. Hypotermia a omrzliny sa môžu rýchlo stať život ohrozujúcimi, takže včasná liečba je nevyhnutná. Je nevyhnutné vyhľadať lekársku pomoc čo najskôr po ošetrení.

E. Lavína

Lavíny predstavujú významnú hrozbu v horských oblastiach. Ak vás zasiahne lavína, zvážte nasledujúce:

• Pokúste sa uniknúť: Pokúste sa presunúť na stranu, aby ste sa dostali z dráhy lavíny.
• Vytvorte vzduchovú kapsu: Ak ste zasypaní, pokúste sa vytvoriť vzduchovú kapsu pred tvárou.
• Šetrite vzduchom: Šetrite vzduchom.
• Signalizujte o pomoc: Signalizujte o pomoc krikom, ak je to možné.
• Buďte pripravení na záchranu: Buďte pripravení, že vás zachráni vaša skupina alebo záchranný tím.

Tréning lavínovej bezpečnosti a používanie lavínových vyhľadávačov, lopát a sond sú nevyhnutné pre cestovanie v lavínovom teréne. Pri cestovaní cez oblasti so známym lavínovým nebezpečenstvom naplánujte trasu s minimálnym rizikom. Ak je k dispozícii, konzultujte lavínovú predpoveď pre danú oblasť.

IV. Úvahy po záchrane: Zotavenie a poučenie

Po záchrane sú dôležité úvahy o zotavení a poučení. To zahŕňa fyzické a psychické zotavenie a preskúmanie udalostí, ktoré viedli k núdzovej situácii.

A. Fyzické zotavenie: Lekárska starostlivosť a rehabilitácia

Po núdzovej situácii v polárnej oblasti sa zamerajte na fyzické zotavenie, vrátane:

• Lekárska starostlivosť: Dodržiavajte pokyny zdravotníckych pracovníkov.
• Rehabilitácia: Zúčastnite sa fyzikálnej terapie a rehabilitácie na obnovenie sily a pohyblivosti.
• Starostlivosť o rany: Starajte sa o akékoľvek rany alebo zranenia.
• Nutričná podpora: Udržiavajte zdravú stravu na podporu zotavenia.
• Kontrolné prehliadky: Zúčastňujte sa kontrolných lekárskych prehliadok.

Fyzické zotavenie je nevyhnutné pre obnovenie vášho zdravia a pohody. Dodržiavanie všetkých lekárskych rád je kľúčové pre proces zotavenia.

B. Psychické zotavenie: Riešenie traumy a stresu

Zažitie núdzovej situácie v polárnej oblasti môže byť traumatickým zážitkom. Zamerajte sa na psychické zotavenie, vrátane:

• Priznajte si svoje pocity: Dovoľte si cítiť všetky emócie, vrátane strachu, smútku a hnevu.
• Hľadajte podporu: Rozprávajte sa s rodinou, priateľmi alebo terapeutom.
• Využite podporné skupiny: Pripojte sa k podpornej skupine pre ľudí, ktorí zažili podobné situácie.
• Praktizujte relaxačné techniky: Praktizujte relaxačné techniky, ako je hlboké dýchanie alebo meditácia.
• Profesionálna pomoc: V prípade potreby vyhľadajte odbornú pomoc od terapeuta alebo poradcu.

Psychické zotavenie je rovnako dôležité ako fyzické zotavenie. Hľadanie podpory a odbornej pomoci vám môže pomôcť uzdraviť sa a pohnúť sa vpred.

C. Spätná väzba a poučenie: Predchádzanie budúcim núdzovým situáciám

Spätná väzba a poučenie sa zo skúsenosti sú kľúčové pre predchádzanie budúcim núdzovým situáciám. Zvážte nasledujúce:

• Preskúmajte udalosti: Preskúmajte udalosti, ktoré viedli k núdzovej situácii.
• Identifikujte prispievajúce faktory: Identifikujte akékoľvek prispievajúce faktory, ako je zlé plánovanie, zlyhanie vybavenia alebo poveternostné podmienky.
• Vyhodnoťte rozhodovanie: Vyhodnoťte rozhodnutia, ktoré boli prijaté počas núdzovej situácie.
• Zdokumentujte poučenia: Zdokumentujte získané poučenia.
• Implementujte zmeny: Implementujte akékoľvek potrebné zmeny do vášho plánovania, prípravy a postupov.

Analýza udalostí núdzovej situácie vám môže pomôcť identifikovať oblasti na zlepšenie. Učením sa zo svojich skúseností môžete zvýšiť svoju bezpečnosť a znížiť riziko budúcich núdzových situácií. Priebežné preskúmanie je nevyhnutné pre zlepšenie bezpečnosti a zníženie pravdepodobnosti podobných incidentov.

V. Záver: Prijatie bezpečnosti v polárnych ríšach

Polárne oblasti ponúkajú neporovnateľnú krásu a dobrodružstvo, ale zároveň predstavujú významné výzvy. Porozumením rizikám, dôkladnou prípravou, osvojením si základných zručností a znalosťou vhodných núdzových postupov môžete výrazne zvýšiť svoje šance na prežitie a bezpečne si užiť tieto pozoruhodné prostredia. Pamätajte, že kľúč k bezpečnosti v polárnych oblastiach spočíva v proaktívnom plánovaní, neustálom učení sa a hlbokom rešpekte voči sile prírody. Prijatie týchto princípov vás nielen ochráni pred nebezpečenstvami, ale aj obohatí vaše zážitky v polárnych ríšach.

Tento sprievodca poskytuje rámec pre núdzové postupy v polárnych oblastiach, ale nie je náhradou za profesionálny tréning a skúsenosti. Predtým, ako sa vydáte do polárnych oblastí, je nevyhnutné získať primeraný tréning, preskúmať špecifické riziká vašej destinácie a poradiť sa so skúsenými polárnymi cestovateľmi. Vždy uprednostňujte bezpečnosť. Cestujte s partnerom alebo v skupine. Komunikujte svoje plány s ostatnými. Buďte vždy pripravení prispôsobiť sa meniacim sa podmienkam. Prijatím týchto krokov môžete výrazne zvýšiť svoju bezpečnosť a užiť si zázraky polárnych oblastí.